عشق القمر 1 رويه عشق
ريتاج القلب سلطان الشوق
قنايل الشوق
عرام الروح دف الشوق مملكه  ملك الشوق

 ننتظر تسجيلك هـنـا

 

..{ ::: إلإعلانات اَلًيومُية :::..}~
 
 
   



الإهداءات



إضافة رد
#1  
قديم منذ أسبوع واحد
كلى شووق غير متواجد حالياً
لوني المفضل Cadetblue
 عضويتي » 53
 سجلت هون ♡ » Oct 2018
 آخر حضور » منذ 7 ساعات (06:05 PM)
آبدآعاتي » 469
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Windows 2000
جنسي  »  التعليم♡
آلقسم آلمفضل  » التعليم♡
آلعمر  » 32سنة
الحآلة آلآجتمآعية  » » 😘
 التقييم » كلى شووق will become famous soon enoughكلى شووق will become famous soon enough
مشروبك   7up
قناتك abudhabi
اشجع ithad
مَزآجِي  »  1
بيانات اضافيه [ + ]
مزاجي
رايق
شكراً: 24
تم شكره 12 مرة في 11 مشاركة
افتراضي أفضل أنواع المكملات



أفضل أنواع المكملات الغذائية الطبيعية



بالرغم من انتشار الكثير من المنتجات الغذائية الصناعية والمكملات الغذائية التي تحتوي على كميات كبيرة من البروتينات والفيتامينات لتقوية عضلات الجسم، إلا أن تناول الغذاء السليم الغني بالخضروات والفواكه يقوي الجسم ويحميه من الاخطار والأمراض.




ودائما ما ينصح الخبراء الرياضيين بتناول الأغذية الطبيعية التي تقوم بالمهام ذاتها، لكنها تحافظ على صحة الجسم بشكل أفضل.

ونظراً للحياة السريعة والانشغال الدائم في العمل والإقبال الشديد على تناول الأطعمة الجاهزة والوجبات السريعة أصبحت عملية الاهتمام بنوع الطعام من الأمور الثانوية للشخص فأصبح المهم سد الجوع وتناول الطعام الذي يساعد في القدرة على القيام بالأعمال اليومية بصورة طبيعية.

في هذا التقرير سنتحدث عن أفضل المكملات الغذائية الطبيعية:
البيض : حيث انه يعمل على نمو عضلات الجسم بشكل صحى وذلك من خلال تناول 2 بيضه يوميا ، وذلك لاحتوائه على نسبه كبيره من البروتينات بالاضافه الى أحماض أوميغا 3 الدهنيه،.




البروكلى : غنى بفيتامينات A،B المعادن وكثير من المواد المغذيه وأيضا يساعد فى نمو العضلات .
الاناناس : توفر للجسم الكثير من الفيتامينات والمعادن وغيرها من المواد الغذائيه الحيويه والتى تمد الجسم بالحيويه وتعزز نمو العضلات.






المكملات الغذائية

زيت الزيتون : والذى يساعد على توفير كميات جديده من العناصر الغذائيه الاساسيه ومن الافضل استخدامه بدلا من الزيوت النباتيه .
الكافيين الموجوده بالقهوه : وذلك لانها تعمل على تخفيف ألم العضلات وخاصه لدى ممارسي الرياضه وينصح بشرب كوب من القهوه قبل التدريب .
الزنجبيل : وذلك لانه عشب يخفف من ألآلآم العضلات كما انه يستخدم فى الطعام أو مخلوطا بالسلطه .
عصير الشمندر الأحمر : فيمنح الجسم طاقة ويحسن تدفق الدم. ويساعد على إفراز النتريت الذي ينشط القدرة على التحمل. ورغم صعوبة هضم عصير الشمندر، فإن تيم يرى أن تحسينه للأداء يمثل حافزا لتناوله. ولا ينبغي تناول كميات كبيرة من الشمندر الأحمر فمادة النتريت تتسبب في تشكل مادة النتروزامين، وهي مضرة بالصحة.
كما ينصح تيم بتناول الجوز لاحتوائه على نسبة عالية جدا من البروتين مما يجعله مادة غذائية مفيدة للعضلات، إذ يعزز نموها ويساعد على إراحتها بعد ممارسة الرياضة.
وينصح أخصائي الطب الرياضي أيضا بتناول اللحم، فهو يزود الجسم بأكبر قدر ممكن من البروتينات، أما أولئك الذين يعتمدون على نظام تغذية خال من اللحوم ومشتقاته، فبإمكانهم تناول الصويا أو البقوليات والعدس والبازلاء، لأنها مواد تحتوي على كميات كبيرة من البروتين أيضا.







رد مع اقتباس
:
قديم منذ أسبوع واحد   #2


الصورة الرمزية المهره

 عضويتي » 50
 سجلت هون ♡ » Oct 2018
 آخر حضور » منذ 2 يوم (05:05 PM)
آبدآعاتي » 33
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Windows 2000
جنسي  »  Female
آلقسم آلمفضل  » الآسلامي♡
آلعمر  » 17سنة
الحآلة آلآجتمآعية  » مرتبط ♡
 التقييم » المهره is on a distinguished road
نظآم آلتشغيل  » Windows 2000
مشروبك 7up
قناتك abudhabi
اشجع
سيارتي المفضلةBentley
مَزآجِي  »  1

اصدار الفوتوشوب : Adobe Photoshop 7.0 CS My Camera: Sony

My Flickr  مُتنفسي هنا My twitter

المهره غير متواجد حالياً

افتراضي رد: أفضل أنواع المكملات



طرح جميل ومميز
سلمت يمناك ع الانتقاء
لاحرمنا الله من عبيرتواجدك
دمت بسعادهـ بحجم السمآء
لقلبك طوق من الياسمين




رد مع اقتباس
:
قديم منذ أسبوع واحد   #3


الصورة الرمزية الغالي

 عضويتي » 23
 سجلت هون ♡ » Oct 2018
 آخر حضور » منذ يوم مضى (03:53 PM)
آبدآعاتي » 1,397
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Windows 7
جنسي  »  male
آلقسم آلمفضل  » الآسلامي♡
آلعمر  » 45سنة
الحآلة آلآجتمآعية  » مطلق 😔
 التقييم » الغالي is a glorious beacon of lightالغالي is a glorious beacon of lightالغالي is a glorious beacon of lightالغالي is a glorious beacon of lightالغالي is a glorious beacon of lightالغالي is a glorious beacon of light
نظآم آلتشغيل  » Windows 7
مشروبك 7up
قناتك aljazeera
اشجع
سيارتي المفضلةBMW
مَزآجِي  »  1

اصدار الفوتوشوب : Adobe Photoshop 7.0 CS My Camera: Nicon

My Flickr  مُتنفسي هنا My twitter


اوسمتي

الغالي متواجد حالياً

افتراضي رد: أفضل أنواع المكملات



يعطيك الف الف عافيه
موضوع رااائع وجهود أروع
ننتظر مزيدكم بشوووق




رد مع اقتباس
:
قديم منذ أسبوع واحد   #4


الصورة الرمزية جنون الحب ♪

 عضويتي » 26
 سجلت هون ♡ » Oct 2018
 آخر حضور » منذ أسبوع واحد (02:32 AM)
آبدآعاتي » 7,859
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Windows 10
جنسي  »  Female
آلقسم آلمفضل  » الأدبي♡
آلعمر  » 30سنة
الحآلة آلآجتمآعية  » مرتبطة ♡
 التقييم » جنون الحب ♪ has a reputation beyond reputeجنون الحب ♪ has a reputation beyond reputeجنون الحب ♪ has a reputation beyond reputeجنون الحب ♪ has a reputation beyond reputeجنون الحب ♪ has a reputation beyond reputeجنون الحب ♪ has a reputation beyond reputeجنون الحب ♪ has a reputation beyond reputeجنون الحب ♪ has a reputation beyond reputeجنون الحب ♪ has a reputation beyond reputeجنون الحب ♪ has a reputation beyond reputeجنون الحب ♪ has a reputation beyond repute
نظآم آلتشغيل  » Windows 10
مشروبك freez
قناتك MBC Bollywood
اشجع
سيارتي المفضلةFord
مَزآجِي  »  10

اصدار الفوتوشوب : لا أستخدمه My Camera: Sony

My Flickr  مُتنفسي هنا My twitter


اوسمتي

جنون الحب ♪ غير متواجد حالياً

افتراضي رد: أفضل أنواع المكملات



طرح في قمة ـآإآلروؤوؤعة ..
آإآختيـآإآر رآإآق لي كثيرآإآ ..
تسلم لنآإآ ـآلانآإآمل ـآإآلذهبية على هذا طرح رآإآقي .
.الله يعطيك ـآإآلف ع ـآإآفية ..
ودي وعبير وؤوؤردي


 توقيع : جنون الحب ♪















رد مع اقتباس
:
قديم منذ أسبوع واحد   #5


الصورة الرمزية جووري

 عضويتي » 102
 سجلت هون ♡ » Nov 2018
 آخر حضور » منذ 4 ساعات (09:20 PM)
آبدآعاتي » 3,359
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Windows 10
جنسي  »  Female
آلقسم آلمفضل  » الآسلامي♡
آلعمر  » 26سنة
الحآلة آلآجتمآعية  » متزوجة 😉
 التقييم » جووري has a brilliant futureجووري has a brilliant futureجووري has a brilliant futureجووري has a brilliant futureجووري has a brilliant futureجووري has a brilliant futureجووري has a brilliant futureجووري has a brilliant futureجووري has a brilliant futureجووري has a brilliant futureجووري has a brilliant future
نظآم آلتشغيل  » Windows 10
مشروبك water
قناتك mbc
اشجع
سيارتي المفضلةMercedes-Benz
مَزآجِي  »  12

اصدار الفوتوشوب : Adobe Photoshop 7.0 CS My Camera: Sony

My Flickr  مُتنفسي هنا My twitter

мч ѕмѕ ~


اوسمتي

جووري متواجد حالياً

افتراضي رد: أفضل أنواع المكملات



مجهود رآئع ومفعم بآلجمال وآلرقي..
يعطيك آلعافيه على هذآ آلتميز ..
وسلمت آناملك آلمتألقه لروعة طرحهآ..
احترامي لك


 توقيع : جووري





رد مع اقتباس
:
قديم منذ أسبوع واحد   #6


الصورة الرمزية احمد

 عضويتي » 51
 سجلت هون ♡ » Oct 2018
 آخر حضور » منذ 20 ساعات (04:58 AM)
آبدآعاتي » 590
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Windows 2000
جنسي  »  male
آلقسم آلمفضل  » الأدبي♡
آلعمر  » 28سنة
الحآلة آلآجتمآعية  » » 😍
 التقييم » احمد is a jewel in the roughاحمد is a jewel in the roughاحمد is a jewel in the rough
نظآم آلتشغيل  » Windows 2000
مشروبك 7up
قناتك abudhabi
اشجع
سيارتي المفضلةBentley
مَزآجِي  »  2

اصدار الفوتوشوب : Adobe Photoshop 7.0 CS My Camera: Sony

My Flickr  مُتنفسي هنا My twitter

احمد غير متواجد حالياً

افتراضي رد: أفضل أنواع المكملات



سلمت و سلمت يمناك لروعَة الطّرح
بِ إنتظَار المزيد من عبقْ عطآءك
لرُوحك مسك الوَرد ,




رد مع اقتباس
:
قديم منذ 6 يوم   #7


الصورة الرمزية همسة قلب

 عضويتي » 5
 سجلت هون ♡ » Oct 2018
 آخر حضور » منذ 33 دقيقة (01:11 AM)
آبدآعاتي » 19,589
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه
جنسي  »
آلقسم آلمفضل  »
آلعمر  »
الحآلة آلآجتمآعية  »
 التقييم » همسة قلب has a reputation beyond reputeهمسة قلب has a reputation beyond reputeهمسة قلب has a reputation beyond reputeهمسة قلب has a reputation beyond reputeهمسة قلب has a reputation beyond reputeهمسة قلب has a reputation beyond reputeهمسة قلب has a reputation beyond reputeهمسة قلب has a reputation beyond reputeهمسة قلب has a reputation beyond reputeهمسة قلب has a reputation beyond reputeهمسة قلب has a reputation beyond repute
نظآم آلتشغيل  »
مشروبك
قناتك
اشجع
سيارتي المفضلة
مَزآجِي  »

اصدار الفوتوشوب : My Camera:

мч ѕмѕ ~


اوسمتي

همسة قلب متواجد حالياً

افتراضي رد: أفضل أنواع المكملات



سلمت أناملكِ الذهبية عالطرح الرائع
الذي أنار صفحات منتدانا
بكل ماهو جديد لكِ مني أرق وأجمل التحايا
على هذا التألق والأبداع
والذي هو حليفكِ دوما" أن شاء الله




 توقيع : همسة قلب










Mابيك (حـــب ) ما ينتهي عشقه أبد .."
وابيك (قلـــــب ) ما يسكنه غيري أحـــد.."M









رد مع اقتباس
:
قديم منذ 6 يوم   #8


الصورة الرمزية اموله

 عضويتي » 54
 سجلت هون ♡ » Oct 2018
 آخر حضور » منذ 6 يوم (05:32 PM)
آبدآعاتي » 456
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Windows 2000
جنسي  »  Female
آلقسم آلمفضل  » الآسلامي♡
آلعمر  » 17سنة
الحآلة آلآجتمآعية  » مرتبط ♡
 التقييم » اموله is a jewel in the roughاموله is a jewel in the roughاموله is a jewel in the roughاموله is a jewel in the rough
نظآم آلتشغيل  » Windows 2000
مشروبك 7up
قناتك abudhabi
اشجع
سيارتي المفضلةBentley
مَزآجِي  »  1

اصدار الفوتوشوب : Adobe Photoshop 7.0 CS My Camera: Sony

My Flickr  مُتنفسي هنا My twitter

اموله غير متواجد حالياً

افتراضي رد: أفضل أنواع المكملات



تسلم الايادي
يعطيك العافيه
دام لنا عطائك





رد مع اقتباس
:
قديم منذ 2 يوم   #9


الصورة الرمزية اشجان الياسمين

 عضويتي » 52
 سجلت هون ♡ » Oct 2018
 آخر حضور » منذ 19 ساعات (06:06 AM)
آبدآعاتي » 673
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Windows vista
جنسي  »  Female
آلقسم آلمفضل  » التصميم♡
آلعمر  » 26سنة
الحآلة آلآجتمآعية  » عزباء 😄
 التقييم » اشجان الياسمين is a jewel in the roughاشجان الياسمين is a jewel in the roughاشجان الياسمين is a jewel in the rough
نظآم آلتشغيل  » Windows vista
مشروبك fanta
قناتك fox
اشجع
سيارتي المفضلةTOYOTA
مَزآجِي  »  1

اصدار الفوتوشوب : Adobe PhotoshopCS3 My Camera: Panasonic

My Flickr  مُتنفسي هنا My twitter

اشجان الياسمين غير متواجد حالياً

افتراضي رد: أفضل أنواع المكملات



سلمت الأنامل الطرح
لسموك ورد الجوري




رد مع اقتباس
إضافة رد
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 

(عرض الكل الاعضاء الذين شاهدو هذا الموضوع: 9
, , , , , , , ,
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 01:44 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises
HêĽм √ 3.2 OPS BY: ! ωαнαм ! ©, Soft
new notificatio by 9adq_ala7sas
المشاركات المطروحة تعبر عن وجهة نظر أصحابها وليس بالضرورة تمثل رأي ادارة ممكلة ريتاج القلب

a.d - i.s.s.w